Vitamines voor je lichaam

Vitamines zijn natuurlijk ontzettend belangrijk voor het menselijk lichaam omdat deze ervoor zorgen dat je gezond bent en ook zult blijven. Het kan voorkomen dat vitaminen worden aangemaakt door je eigen lichaam, en andere kun je krijgen via je eten. Het kan zijn dat je niet genoeg vitaminen haalt uit je voeding, en dit kan resulteren in een te kort aan vitaminen. Dat kan allerlei soorten negatieve gevolgen met zich meebrengen. Om dit te kunnen voorkomen zou je je dieet aan kunnen passen. Wanneer je namelijk een ander voedingspatroon aanneemt zou je eventueel wel in staat kunnen zijn om alle benodigde voedingsstoffen binnen te krijgen. Ook zou je ervoor kunnen kiezen om het tekort aan vitaminen binnen te krijgen via een vitamine pilletje. Deze vorm is vrij effectief omdat de benodigde vitamines zo gelijk in het bloed worden opgenomen.

Vitamine d is hier een goed voorbeeld van. Vitamine d zou opgenomen kunnen worden uit voeding zoals margarine en vette vis, maar tevens kan men vitamine ook uit het zonlicht halen. Deze vitamine zorgt ervoor dat je een goed immuunsysteem krijgt, zodat je niet ziek wordt en daarnaast zorgt het ook voor sterke botten. De kans op botontkalking is zo minder aanwezig, en dat is natuurlijk erg belangrijk. Vitaminen worden door de huid opgenomen. Deze vangt namelijk de zonnestraling van de zon op en zorgt er vervolgens voor dat de vitaminen worden verspreid over het gehele lichaam. Door het eten van vette vis en margarine kun je dus ook genoeg vitamine binnen krijgen, zolang je dit maar elke week binnen krijgt. Een optie zou makreel of zalm kunnen zijn. Je kunt vrij makkelijk merken of je wel of niet een tekort hebt aan vitaminen. Vitamine d tekort symptomen zullen redelijk verschillend zijn, aangezien je bijvoorbeeld angstaanvallen kunt hebben, moe kunt zijn, depressie kunt hebben of last kunt hebben van lusteloosheid.